NTT-NEWS.COM – Hai sobat NTT-News.com, dokter spesialis penyakit dalam menyarankan agar setelah makan tidak langsung tidur. Langsung tidur setelah baru saja habis makan merupakan kebiasaan yang tidak sehat yang memicu Refluks gastroesofagus atau GERD atau asam lambung naik.
Gejala utamanya adalah rasa panas atau rasa terbakar di dada dan salah satu pemicunya adalah kebiasaan yang tidak sehat, seperti langsung tidur setelah baru saja makan. Dirubah yah gan.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Konsultan Gastro Enterologi Hepatologi Ari Fahrial Syam mengatakan, sebaiknya buat jeda cukup lama antara waktu makan dan tidur. Setelah makan, posisi badan seharusnya tegak dan biarkan lambung mengolah makanan yang baru saja dikonsumsi.
Kebiasaan lain yang perlu dihindari adalah konsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat, kemudian langsung tidur.
Bagi pasien GERD, makanan lain yang perlu dihindari, yaitu cokelat dan keju. Banyak minum kopi, alkohol atau minuman bersoda, serta merokok juga dapat memperburuk timbulnya GERD.
GERD bisa memunculkan komplikasi serius ketika asam lambung naik ke kerongkongan, rongga hidung, hingga paru-paru jika diabaikan. (*)
